Sveriges 100 mest populära podcasts
… läs mer
Inlägget 353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Utlovade länkar till … läs mer
Inlägget 351: Medicinalsvampar med Christopher Genberg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter ? 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 348: Sömnhygien ? 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 347: 27 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2023 (best of 2023) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Här kommer enbart övningen från avsnitt 346, så att du kan lyssna på den när du vill somna.
Efter lite övning så lär sig 96 % somna inom 2 minuter med hjälp av den här övningen.
Lyssnar du på din telefon så är det bästa om du laddar ner det här avsnittet från din podcastapp, och sedan lyssnar på det offline, med telefonen i flight mode.
Och så rekommenderar jag … läs mer
Inlägget 346b: Somna! Övningen? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 346: Somna! Hur du somnar på 2 minuter dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 345: Så undviker du fukt & mögel i ditt hem. Vad ALLA behöver veta. Så gör du & så vet du. Med Lisa Billö? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 344: Lisa Billö ? Frisk från mögel ? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 343: Läckande tarm – världens drivande faktor av ohälsa. Läk tarmpermabilitet! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
17 råd för att förebygga och motverka cancer.
– Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler.
– Konkreta råd och förklaringar kring kost, örter och livsstilsfaktorer som i forskningen visat sig kunna motverka cancer.
– Rosa bandet ? som det borde vara?.
Här får du en halvtimme att lyssna på tex. när du städar, promenerar, tränar eller åker bil
Du hittar podcasten på din telefon … läs mer
Inlägget OKTOBERSPECIAL: 17 råd mot cancer. Rosa Bandet – som det borde vara dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 342: Markus Greus – Ändra dina ovanor så minskar ditt behov av träning. Så funkar det! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Leaky gut, LPS, and exciting research about your microbiome and how to heal your gut – and thereby your entire body.
Leaky gut is the number one driving factor behind morbidity and mortality worldwide. But this interview delivers information on how to heal. Research shows that you can reduce leaky gut and its inflammatory effects by 70-90% in just 30 days. Listen to how in this episode.
Kiran is an internationally well-known research … läs mer
Inlägget 341b: Kiran Krishnan – Leaky gut. Get healthy by healing gut permeability (English) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 341: Kiran Krishnan – Läckande tarm. Frisk genom att läka tarmens permeabilitet dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 340: Dr Sanna Ehdin ? Tarmläkning. Förstoppning, parasiter, tarmfickor, dold inälvsmask, förstorad tarm, IBS mm. ? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 339: Christopher Genberg ? Hudens mikrobiom. Vilken roll spelar bakterierna på din hud?? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 338: Rasmus Svärd ? SKOR! De dolda farorna med dina skor dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 337: Rasmus Svärd ? FÖTTER! Fotens centrala roll för hälsa dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 336: Lugna nervsystemet. 25 enkla verktyg för att minska stress och reglera nervsystemet dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Här berättar Daniel Larsson om sin egen resa från övervikt, värk, inflammation, allergier och hormoner ur balans. Till frisk och högpresterande ? med hjälp av kost och biohacking.
Bonusmaterial till intervjun med Daniel i avsnitt 335 om ljus.
Här får du den längre versionen av hans bakgrundsberättelse om sig själv.
En kvart att lyssna på i solstolen eller på promenaden
Så här gör du:
Lyssna på din dator
Antingen kan… läs mer
Inlägget 335b: Bonusmaterial – Daniel Larssons kost och biohacking? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 335: Daniel Larsson – LJUS! Blått ljus, rödljusterapi och infrarött ljus. Biohacka din hälsa med ljus dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Frågor och svar om huden med Christopher Genberg
Här tar vi upp saker som akne, rosacea, solskydd, hårborttagning och annat.
Hur påverkar egentligen hårborttagning din hud, och vilken hårborttagningsmetod är den bästa?
Är CBD lagligt i hela världen? Och vad tycker Christopher om solskydd?
Här får du 25 minuter att lyssna på i bilen, på tåget eller promenaden
Obs! Det var ett par frågor som dykt upp flertalet gånger efter … läs mer
Inlägget 334: Huden! Q&A med Christopher Genberg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 333: Endocannabinoidsystemet styr din hälsa. Christopher Genberg – Så kan du få ECS och kroppen i balans dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 332: Martina Johansson ? Är det STRESS & stressresistens som gör dig sjuk? Värre än insulinresistens? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Här får du 30 minuter meditation för att kunna leva mer från hjärtat med mindre stress, bättre hälsa och mer harmoni.
Så här gör du:
Lyssna på din dator
Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du… läs mer
Inlägget 331b: Hjärtmeditation med David Appelgren dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 331: David Appelgren – Hjärtats intelligens, kroppens elektricitet & hur hjärtat skapar ditt energifält dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 330: Christopher Genberg ? Endocannabinoida systemet & huden ? förstör du det med din hudvård? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 329: Dr Didar Reimer ? Hjärnan, Neuroinflammation, Depression, Ångest, Oro, Hjärndimma? Och en approach för att bli frisk dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 328: Paulina ? Frisk mha lymfsystem och andning. Hur det mentala blir fysiskt, och att ta sig från botten till frisk och energisk dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 327: Dan Ahtola ? hypnos, hypnoterapi & undermedvetna programmeringar som ger sömnbesvär, stress, sockerberoende, oro? Förändra din hälsa inifrån. dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 326: Dr Marie Petersson ? Utmattning. Hur får jag min energi tillbaka? Kan jag bli frisk? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 325: Mögel & Mögeltoxiner dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 324: Martina Johansson ? Biohacking! Bättre hälsa, sömn, mage, energi? Starta 2023 som en biohacker dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 323: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2022 (best of 2022) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 322b: Dr Shania Seeber – Mold and mycotoxins (English) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 322: MÖGEL! Dr Shania Seeber om mögeltoxiner och mögel dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 321: Ätbart, klimatsmart, plånboksvänligt & hälsosamt. Maten du inte visste om? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 320: Tarmfloran & Inflammation – Roten till hälsa och ohälsa dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 319: Skidlegenden Britta Johansson Norgren ? Bli bäst i världen genom att hålla sig frisk dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Många är vi som reagerar på kanelbullar som säljs i Rosa Bandets namn, och den sockerstinna, processade sjukhusmaten som serveras till cancerpatienter, trots att vi vet att socker gynnar cancertillväxt.
Av den anledningen kommer här 17 råd för att förebygga och motverka cancer, som en alternativ Rosa Bandet-kampanj. Rosa bandet ? som det borde vara?.
– Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler.
– Konkreta … läs mer
Inlägget 318: Rosa Bandet – som det borde vara. 17 råd mot cancer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Här får du 1h att lyssna på tex. … läs mer
Inlägget 317: Vilka kosttillskott mot vad? Med Ulf Kilman dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget 316: Ewa Meurk ? Varför socker är farligare än andra snabba kolhydrater dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Här får … läs mer
Inlägget 315: Angelica Weinmark blev frisk från ME/CFS & kronisk utmattning dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Hur blir man frisk från kronisk utmattning?
Med fantastiska läkaren Cecilia Tibell som arbetar med funktionsmedicin.
– Vad är ME och CFS?
– Orsaker till att man blir sjuk
– Skillnaden mellan olika diagnoser – utmattning, ME, CFS, fibromyalgi?
– Och hur är det egentligen med långtidscovid?
– Kan man bli frisk från ME och utmattning? Hur?
– Kost, livsstil, kosttillskott mm.
Vi gör nu en miniserie om ME/CFS och … läs mer
Inlägget 314: Dr Cecilia Tibell ? ME & CFS. Hur blir man frisk från kronisk utmattning? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Kan naturlig kontakt med marken vara den sista pusselbiten för våra hormoners balans?
Hur kan vi påverka könshormoner, stresshormoner, sömnhormoner och insulin; med enkla och helt gratis medel?
Här förklaras vad som händer i kroppen och varför jordning direkt kan minska inflammation och öka energi. Och varför jordning, hudkontakt med marken, är särskilt viktig när det gäller dina äggceller och könshormoner.
Hur påverkar detta saker som sömn, PCOS, PMS, fertilitet … läs mer
Inlägget 313: Lilian Alterskjaer & Disa Mineur ? Hormonernas sista pusselbit? Jordning och dina hormoner dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
… läs mer
Inlägget Jenny Koos, Vulverine. Tema Hormonkaos (6) Den unika kvinnokroppen ? hormoner, stress, kost, träning och mycket annat. FAVORITREPRIS dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
För alla män som vill förstå kvinnan och kvinnokroppen, och inte minst för alla kvinnor, tjejer, systrar. Ett avsnitt om kvinnokroppen, cykeln, hormonerna, sekret, hur du kan känna och se när du är fertil eller inte osv.
Här lär vi oss allt om cykeln, hormonerna, kroppen. Vad händer egentligen i fertilitetscykeln och menscykeln?
Det är späckat med konkreta tips och förklaringar. Visste du tex att du kan känna på din cervix, … läs mer
Inlägget Disa Mineur. Tema Hormonkaos (5) Hur du lär känna din cykel och dina hormoner / naturlig fertilitet och preventivmedel. FAVORITREPRIS dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Hormonell obalans! Ett avsnitt som är helt baserat på era lyssnarfrågor. Här pratar vi med Mia Lundin om hur man balanserar sina hormoner och signalsubstanser; och kommer in på saker som klimakteriet och förklimakteriet, endometrios, utebliven mens, och hormonell migrän.
Vi pratar mat, stress, tillskott, hormonpreparat och till och med om saker som tex ADHD. Och som vanligt kommer vi in på sköldkörteln och binjurarna
Era frågor fullkomligt rasade in … läs mer
Inlägget Hormonell obalans, lyssnarnas frågor med Mia Lundin. Tema Hormonkaos (4) FAVORITREPRIS dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.