Sveriges 100 mest populära podcasts

Pace on Earth podcast

Pace on Earth podcast

Ultralöpning på svenska! Vår podcast tar avstamp i ultralöpning men handlar om så mycket mer. Vi grottar vi ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring, hur man gör för att gå utanför sin komfortzon och utmana sig själv. Och så pratar vi löpning, alternativträning, kost, meditation, uthållighetssporter och allt som hör därtill. Pace on Earth Podcast drivs av Ellen Westfelt och Johnny Hällneby.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

paceonearth.se/podcast

Avsnitt

#315 - Tankar om motivation och handlingsplan vid skada

Hur gör man för att behålla motivationen och formen när man drabbas av en skada? Löparskador är tyvärr något som vi som löpare ibland råkar ut för och då är det bra att vara förberedd. Att ha en plan och redan på förhand vara kompis med olika typer av alternativträning kan vara räddningen för att kunna komma tillbaka så snabbt som möjligt.

Vi berättar egna anekdoter från när vi varit skadade, hur vi hanterade situationen då och berättar vad vi har lärt oss på vägen. Idag hade vi tänkt och agerat annorlunda!


Länkar

Smart styrketräningsprogram för dig med skadad fot (blogginlägg)

Poddavsnitt:

142 - Vi pratar om vanliga löparskador

147 - Backträning för den som är skadad och alla andra

249 - Emmy Karnerud, hur alternativträning och handstående är en väg tillbaka till löpningen

209 - Jonas Gustavsson, om löparkroppens tre viktigaste leder

Följ Alexandra Schöttle på instagram @alexandra_schottle

Följ oss på instagram @paceonearth, @hallneby, @weselle och @yowlingvidar

2024-03-23
Länk till avsnitt

#314 - Volymträning med rekordlöparna Erik, Tobbe och Johnny

Det här är ett unikt tillfälle att lyssna på vad tre rekordlöpare inom ultra tänker om volymträning. Vi har bjudit in Tobbe Gyllebring och Erik Olofsson för att tillsammans med Johnny ge oss facit på vad som är det optimala träningsupplägget. Tobbe och Erik kommer att stå på startlinjen till SM i 24-timmars i april och samtalet kretsar kring detta ? och kring om det är tung styrka, alternativträning, löpteknik eller bara mer volym som är det som gäller!

Erik Olofsson slog igenom i ultrasverige när han tog SM-medaljer på både 100 km och 24-timmars 2021, och året efter satte han nytt svenskt rekord i 24-timmarslöpning med 266.6 km med Johnny support. Erik har i många år hörts i Maratonlabbets podcast där han ofta har pratat om sina satsningar på kortare distanser. 

Tobbe Gyllebring har varit med i ultrafamiljen länge och bröt igenom på allvar när han sprang TEC 200 miles 2015 på 40h och 50 min. Tobbe är också den svensk som har sprungit flest varv på en backyardtävling någonsin. Och 2023 snodde Tobbe det svenska rekordet i 24-timmarslöpning från Erik och förbättrade det till 272,1 km och Tobbe är också nuvarande rekordhållare. 

Och så har vi såklart Johnny Hällneby som innehar det svenska rekordet på 6-dagars med 88 mil.

Så vilka vore bättre lämpade att prata om träning än den här trion?

Länkar

Tobbe Gyllebring @drunkcod
Erik Olofsson @erik.olo 
Johnny Hällneby @hallneby

Växjö UltraFest 27-28 april, SM i 24-timmars och 100 km

Ultra Interval Challenge 23 mars

2024-03-16
Länk till avsnitt

#313 - Holistisk träning med Cecilia Gustafsson

Vi träffar inspiratören och träningsprofilen Cecilia Gustafsson för att prata yoga, skogsbad, meditation och holistisk träning.

Cecilia driver Holistic Training som både finns online och som har kurser och event i Järvsö där Cecilia bor. Hon har jobbat med gruppträning sedan 2001 och här får vi veta mer om hur hon kom in på det holistiska tänket. Skogsbad kan till exempel vara något som känns främmande för många, men som när man väl vågar testa det, ger mycket positiva effekter utan att man behöver investera så mycket mer än sin egen tid och sin uppmärksamhet. Cecilia gillar att göra det enkelt och bjuder här på tips för hur man kan närma sig yoga, trots att man är ovan, stel och inte alls känner sig hemma i ?flummet?. Kroppen kan verkligen vara ett instrument eller en väg till att nå psykologisk och själslig läkning, om vi bara är öppna för det. 

LÄNKAR

Följ Cecilia på instagram @holistictraining

Holistic Training

Tidigare poddavsnitt med Cecilias man Peppe Lindholm, nr 197

2024-03-10
Länk till avsnitt

#312 - Jennifer Asp, träna rätt ska bli min grej

Att vara gravid och bli mamma för första gången är svårt nog, men kanske ännu mer komplext för en elitsatsande ultratrail-stjärna på väg uppåt i sin karriär. Jennifer ?Jejje? Asp berättar här öppet om ätstörningar, ångest och förlossningsdepression och hur hon fått jobba för att hitta sin identitet som mamma, samtidigt som hon försökt hantera pressen kring att fortfarande vara elitidrottare och komma igång och träna igen så snart som möjligt efter förlossningen.

Jejje gästade vår podd 2020 och hade då ett antal segrar på Fjällmaraton i Vemdalen och Bydalsfjällen bakom sig. Under fjällmaraton-veckan i Åre 2019 vann hon fem av de sex lopp hon ställde upp i och vann totalsegern.

Länkar

Tidigare poddavsnit 166 - JENNIFER ASP, NATURKRAFTEN PÅ FJÄLLET

Följ Jennifer på instagram som @jejjeasp

Ultra Interval Challenge 23 mars

2024-03-02
Länk till avsnitt

#311 - Lyckas med din första 100 miles, del 2

[]
2024-02-25
Länk till avsnitt

#310 - Lyckas med din första 100 miles, del 1 träning

Hur många mil behöver man ligga på per vecka? Vad är den största skillnaden i träningen mellan att träna inför 100 km och 100 miles? Det här är första delen i en miniserie om hur du lyckas med din första 100 miles-tävling och den här gången pratar vi om träning. Vi brukar säga att själva löpträningen är det som har minst påverkan på hur du lyckas genomföra en ultra, och att magen och det mentala är viktigare, men löpningen behöver såklart också finnas på plats. 

Datum att hålla koll på

Lördag 24 februari 2024 ? Sociallöpning med snack om 100 miles
Lördag 23 mars 2024 ? Ultra Interval Challenge

Följ oss i sociala medier så kommer mer information!
Instagram @paceonearth
Facebook Pace on Earth

Tidigare poddavsnitt

248 - Vad är grejen med 100 miles?

2024-02-17
Länk till avsnitt

#309 - Inför SM i 24-timmars med Sebastian Pokorny

Vi träffar Sebastian Pokorny och pratar om kommande 24-timmarstävling på Växjö Ultrafest. Vid inspelning är det 11 veckor kvar så dags att finslipa formen och planen!

Johnny har supportat Sebastian på 24-timmars vid två tidigare tillfällen, 2020 och 2021 på Skövde Ultrafestival. Båda gångerna gick det inte som dom hade tänkt sig, så vad behövs för att dom ska lyckas bättre den här gången? Kanske kan det hjälpa att Sebastian nu är lite äldre, lite klokare och har fått mer perspektiv på livet? Sen han fick barn har han börjat träna annorlunda och om det är positivt för resultatet på 24-timmars ? det återstår att se. 27-28 april är det dags för Växjö Ultrafest där det är SM i både 100 km och 24h, så kom gärna dit och heja! 

Länkar

Våra tidigare poddavsnitt med Sebastian Pokorny

238 - Ultralöpningscoacherna Johnny och Sebastian om träningen 8 veckor innan Ultravasan

145 - Sebastian Pokorny mot sub 7h på 100 km

Följ Sebastian på instagram @spoko

Växjö Ultrafest 27-28 april 2024

2024-02-10
Länk till avsnitt

#308 - Anders Norén, ensam finisher på Trans Scania Winter

Från utsidan ser det ut som om Anders Norén verkligen går in för att göra de allra längsta och mest ikoniska ultraloppen. Men det är nog så att han helt enkelt gillar att springa mycket och att göra häftiga äventyr och allra helst tillsammans med kompisar. Han har sprungit flera av de klassiska loppen i USA, till exempel Western States, Triple Crown of 200?s och Badwater genom Death Valley i Kalifornien.

Nyligen vann Anders Trans Scania Winter som visade sig bli ett minst sagt annorlunda äventyr. Loppet är på 246 km, helt osupportat och går mestadels på trail genom Skåne. Och just den här upplagan i januari blev extra tuff på grund av snön och till sist fick Trans Scania Winter en enda finisher när Anders var både först och sist över mållinjen.

Tidigare poddavsnitt med Anders Norén

Triple Crown of 200s
https://paceonearth.se/podcast/213-anders-noren-och-triple-crown-of-200s

Att supporta på Badwater
https://paceonearth.se/podcast/att-supporta-pa-badwater

Maratonveckan
https://paceonearth.se/podcast/184-sammanfattning-av-maratonveckan-med-anders-noren

Western States
https://paceonearth.se/podcast/079-western-states-100-med-anders-noren

Trans Scania Winter https://www.scaniaroadrunners.se/trans-scania-about-winter

2024-01-27
Länk till avsnitt

#307 - Frågor och svar

Här kommer ett fullmatat avsnitt med lyssnarfrågor! Vi svarar på frågor om bland annat träning inför Ultravasan, utrustning och säkerhetskit, vad du bör packa i din dropbag, hur du kan anpassa träningen efter menscykeln och vilka styrkeövningar som är viktigast för en ultralöpare. Vi pratar också om hur vi själva tränar, vilka som är våra favoritlopp och hur vi gör för att hålla oss skadefria. Plus massor av andra frågor om högt och lågt, men kanske viktigast av allt ? är det verkligen värt pengarna att få springa UTMB?!

LÄNKAR STYRKETRÄNING

Styrketräning med vikter för ultralöpare (artikel på Ultramarathon.se)

242 - Lyft tungt och spring lugnt med Tobbe Gyllebring

209 - Jonas Gustavsson, om löparkroppens tre viktigaste leder

028 - Daniel Richter, styrketräning för ultralöpare

ÖVRIGA PODDAVSNITT

185 - Katarina Woxnerud, bäckenbottenträning för kvinnliga och manliga löpare

144 - Ellen och Johnnys väg in i ultralöpning

LÖPÖVNINGAR MED JOHNNY PÅ YOUTUBE

Pingvinen

Flowrope introduktion

Flowrope 5 min pass

SPRINGA MED HUND

Vår utrustning kommer från Nonstopdogwear och vi använder oftast detta kit:

CaniX Belt Pro (till oss)

Freemotion Harness (till Vidar)

Bungee Leash 2m (elastiskt koppel)

FÖLJ OSS PÅ INSTAGRAM

Ellen @weselle
Johnny @hallneby
Vidar @yowlingvidar
Pace on Earth @paceonearth

2024-01-20
Länk till avsnitt

#306 - Varför lockas vi av tuffa utmaningar?

Vad är det egentligen som gör att vi går igång på riktigt tuffa utmaningar? Och vad definierar ett lopp som svårare och mer brutalt än ett annat? När vi anmäler oss till en tävling med hög DNF-rate där bara de allra tåligaste och mest uthålliga går i mål ? då får det oss att känna oss starka. Men sen händer något och vi drabbas ofta av känslan att loppet inte är tufft på ?rätt? sätt.

Vi pratar om egna erfarenheter och hur vi hanterar när tävlingen plötsligt känns för svår för att klara av.

Länkar

Live-webinar ?Bästa sätten att hålla nyårslöftet & klara en tuff utmaning? torsdag 28/12, kl 20:00 https://event.webinarjam.com/channel/goal2024

Anmäl dig till coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil, start 1 januari https://paceonearth.se/lopcoaching

Anmälan till Arctic Trail Camp Abisko 19-25 september 2024 är öppen! https://paceonearth.se/loparresor/arctic-trail-camp-abisko-2024

2023-12-17
Länk till avsnitt

#305 - Fyra strategier för att bli en snabbare löpare

Att bli snabbare är något som många drömmer om, men utan att egentligen reflektera över vad det betyder. Särskilt som ultralöpare är det vanligt att man efter att ha tränat lågintensivt länge, känner sig stark och uthållig, men kanske inte så snabb. Men frågan är vad snabb betyder för dig?

Vill du bli snabbare på milen, kunna hålla samma tempo på andra halvan av ett långt ultralopp, bli starkare och snabbare uppför eller kanske bara springa med mer flow? Vi tar upp fyra olika strategier för att bli en snabbare löpare, utforskar olika definitioner av snabbhet och pratar om hur man kan tänka för att hitta en väg framåt som passar ens egna mål.

Länkar

Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil

170 - Allt om utförslöpning (tidigare poddavsnitt)

Styrketräning med vikter för utlralöpare (artikel på Ultramarathon.se)

Johnny visar Flow Rope (Youtube)

2023-12-09
Länk till avsnitt

#304 - Mindfulness och ultralöpning med professor Torbjörn Josefsson

När vi springer ultralångt är det vanligt att vi drabbas av mentala dippar ? jobbiga känslor och tankar som vi har svårt att hantera. Det kan bero på många olika saker, men fastnar vi i dessa tankemönster är risken stor att vi bryter. Kan mindfulness ge oss verktyg för att reglera dom här jobbiga känslorna och tankarna så att dom inte får övertaget när dom väl kommer? 

Vi bjöd in Torbjörn Josefsson som är professor vid Högskolan i Halmstad, för att hjälpa oss att svara på frågan. Torbjörn undervisar i psykologi med inriktning idrott och motion och han jobbar också som mindfulness-instruktör, främst med idrottare. Johnny och Torbjörn kommer in på flera viktiga aspekter här i samtalet, bland anant att även positiva tankar och känslor kan störa och ställa till det precis lika mycket som dom negativa.

Läs mer om 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching

2023-12-02
Länk till avsnitt

#303 - Elov Olsson, om rekordloppet på 100 miles

[]
2023-11-25
Länk till avsnitt

#302 - Utvecklas med hjälp av din GPS-klocka, vi pratar träning och COROS med Ted Ås

Vi har länge velat göra ett avsnitt i podden om tränings- och GPS-klockor. Vad ska man titta på när man köper en ny löparklocka, vilka funktioner är viktigast och hur mycket betyder gränssnittet i appen? Vi bjöd in Ted Ås, före detta triatlet och numera produktspecialist på COROS för att prata träningsklockor.

Sedan ett par månader tillbaka samarbetar vi med COROS och använder deras klockor. Ted Ås är produktspecialist på COROS och vi pratar både allmänt om träningsklockor och också specifikt om COROS olika modeller. Ted är före detta triatlet, med 10 år i landslaget, 3 SM-guld och 15 SM-medaljer under 15 år i rad. Han är också en Hawaii Ironman Finisher och har vunnit Ö till Ö. Idag ser han sig mer som glad motionär men tränar såklart mycket fortfarande.

COROS är ett ungt varumärke som snabbt har etablerat sig på marknaden sedan dom lanserade sin första GPS-klocka PACE år 2018. Det var då den första klockan med Track Mode, en avancerad funktion för löpning på bana. Efter det har Coros lanserat flera nya klockor och produktserier för alla typer av löpare och äventyrare i tuffa miljöer, och fokus ligger på avancerad teknologi och en riktigt bra användarupplevelse. Världskända löpare som idag springer med COROS är till exempel Kilian Jornet, Emelie Forsberg, Camille Herron, John Kelly och Eliud Kipchoge med Coros idag, för att bara nämna några. 

LÄNKAR

https://corosnordic.com

Följ på instagram @corosnordic och @corosglobal

2023-11-18
Länk till avsnitt

#301 - Frågor och svar om ultraintervaller med Fanny Ahlfors

Nu blir det frågor och svar om ultraintervaller tillsammans med Fanny Ahlfors! Fanny har en stor följarskara på TikTok och instagram där man hittar henne som @fanny_josefine. Hon har arrangerat ultraintervaller nu hela 7 gånger och får ofta frågor från sina följare om hur det går till, vilken träningseffekt man får, hur man kan modifiera intervallerna, hur man gör med sömn och mat under dygnet osv. Här svarar vi på alla era frågor tillsammans!

LÄNKAR

Anmäl dig till eventet Ultra Interval Challenge 18 november 2023 https://www.facebook.com/events/319564103895119

Läs mer om eventet på paceonearth.se/ultraintervalchallenge

Följ Fanny Ahlfors på instagram @fanny_josefine

Köp hennes bok ?Släpp kontrollen? på Adlibris https://www.adlibris.com/se/bok/slapp-kontrollen-min-vag-till-kroppslig-frihet-9789180023245

LYSSNA PÅ VÅRA TIDIGARE PODDAVSNITT MED FANNY

Avsnitt 204 https://paceonearth.se/podcast/204-fanny-josefine-stark-tjej-som-gor-galna-saker-utanfor-boxen

Avsnitt 294 https://paceonearth.se/podcast/294-kia-fjallmaraton-ultraintervaller-och-backtraning-med-fanny-josefine

2023-11-11
Länk till avsnitt

#300 - Alpaca Race och Glädjeknuff med Anders Sandegård

Alpaca Race är en perfekt tävling om man vill träna inför UTMB eller andra bergslopp. Denna rundbana i Hisingsparken innehåller nämligen lika mycket höjdmeter per kilometer som UTMB. Endast ett fåtal löpare har klarat hela distansen på 106 km och 6000 hm och ännu har ingen dam tagit sig i mål på 10 varv. Här får vi höra hur Anders Sandegård skapade loppet och hur det gick från att vara ett tidslopp till ett mer traditionellt traillopp.

Anders är också väldigt engagerad i Glädjeknuff ? ett sätt att springa tävlingar tillsammans med en funktionsnedsatt person som är kapten i laget, och där medlöparna hjälper till att bära kaptenen i en specialbyggd löparvagn som kallas för Jolette.

Länkar

Se youtube-videon med Glädjeknuff som Anders pratar om i avsnittet där han och flera andra lag tävlar i Frankrike.

Marcus Kjellbergs video från Alpaca Race

Vår nästa start av 10 månader mot 10 mil 1 januari passar perfekt för dig som siktar på Kullamannen 2024.

Alpaca Race, 8-9 juni 2024

Glädjeknuff

2023-11-04
Länk till avsnitt

#299 - Nio mil i mörker på Roslagsleden med Ellen och Emilie

Det finns saker som är svårt att träna på annat än i skarpt läge. Och vill man inte vänta till nästa ultratävling med att testa hur utrustningen, energin och det mentala funkar när man är riktigt trött, då är överlånga (eller till och med ultralånga!) långpass bra!

Nyligen gav sig Ellen ut på ett 90 km långt äventyr på Roslagsleden tillsammans med Emilie Friberg. För att få många timmar i mörker startade dom kl 16 på fredagen, sprang genom natten och in i gryningen. Det dom dock inte hade räknat med var hur mycket kylan och den kraftiga blåsten skulle påverka. Svackorna kom snabbare och efter att ha frusit många timmar blev de svårare att ta sig upp ur.

LÄNKAR

Ultra Interval Challenge 18 november https://www.facebook.com/events/319564103895119

Följ Emilie på instagram som @mli_springer

Följ Ellen på instagram som @weselle

2023-10-28
Länk till avsnitt

#298 - Allt om Kullamannen med Per Sjögren

Hur skapades Kullamannen? Och hur kommer det sig att ett lopp i Skåne har fått ryktet om sig att vara Sveriges tuffaste 100-mileslopp? I intervjun med Per Sjögren får vi veta allt om hur Kullamannen Trail uppstod och hur loppet gick från att ha varit ett litet traillopp till att nu ingå i UTMB World Series. I år är loppet fulltecknat och mängder av internationella elitlöpare står på startlinjen. Här får vi också höra om nya bansträckningen och om vad vi kan förvänta oss både starten i Höganäs och vid målgång i Båstad.

Länkar

Kullamannen by UTMB https://kullamannen.utmb.world

Ultra Interval Challenge 18 november https://www.facebook.com/events/319564103895119

10 månader mot 10 mil start 1 januari med intriktning på Kullamannen 2024 https://paceonearth.se/lopcoaching

2023-10-21
Länk till avsnitt

#297 - Marcus Kjellberg, om varför eländet lockar

Marcus Kjellberg har precis gjort en imponerande finish på första upplagan av det 180 km långa loppet 13 Valleys i nationalparken Lake District i nordvästra England. Endast 26 löpare av 100 lyckades nå mållinjen och här pratar Johnny och Marcus om varför man bryter lopp och diskrepensen mellan förväntningar och verkligheten. Och om varför eländet därute lockar nästan lika mycket som känslan av att få känna sig odödlig när man går i mål.

Länkar

Marcus film om 13 Valleys på Youtube https://youtu.be/MQWwVHBGNVc?si=fmDdiRsD1PG1Hk80

Filmen om Ehunmilak där Johnny också är med https://youtu.be/vsN5_Sy32EI?si=mJk19n3o7OnJTSj7

Vårt tidigare poddavsnitt om att springa i England med Kerstin Rosenqvist https://paceonearth.se/podcast/102-kerstin-rosenqvist-bergen-i-england-och-landslaget-i-sverige

Ultra Interval Challenge 18:e november https://www.facebook.com/events/319564103895119

2023-10-14
Länk till avsnitt

#296 - Varför behövs grundträning?

Just nu pågår Octoberplank där vi tränar core-styrka under hela oktober. Men varför behöver man en grundträning som löpare? Vad är egentligen minimum för att inte drabbas av skador och behöver man styrketräning över huvud taget?

Vi berättar om hur vi tränar, hur det går för oss i plankanutmaningen och hur vi ser på skillnaden mellan grundstyrka och att bli stark.

Länkar

Gå med i Octoberplank https://www.facebook.com/groups/octoberplank2023

Artikel om styrketräning med vikter för ultralöpare https://ultramarathon.se/artiklar/styrketraning-med-vikter-for-ultralopare/

Johnny gör pingvinen https://youtu.be/KKBOHQbIZNE?si=4PsovGnVhT6cxUTq

Poddavsnitt med styrketräningstema:

242 - Lyft tungt och spring lugnt med Tobbe Gyllebring https://paceonearth.se/podcast/242-lyft-tungt-och-spring-lugnt-med-tobbe-gyllebring

028 - Daniel Richter, styrketräning för ultralöpare https://paceonearth.se/podcast/028-daniel-richter-styrketraning-for-ultralopare

180 - Hemmaträning för ultralöpare https://paceonearth.se/podcast/180-hemmatraning-for-ultralopare

2023-10-07
Länk till avsnitt

#295 - Hur man sätter mål, väljer rätt lopp och fördelarna med Ultravasan

Hur väljer man ett lagom pirrigt och inspirerande mål att jobba mot? Och hur vet man om loppet man anmäler sig till är en tävling som passar ens egna förutsättningar? Ultralopp kommer i många olika former och det är inte alltid så lätt att ha koll på hur mycket bergsklättring, navigation och överlevnads-skills som behövs för att fullfölja. Gillar man när lopp faktiskt är löpbara så är Ultravasan ett bra val. Vi berättar om varför vi tycker att Ultravasan 45 och 90 är så bra som nybörjarlopp och vi går också igenom olika typer av målsättningar och hur man kan jobba för att uppnå dessa.

LÄNKAR

Ultravasan https://www.vasaloppet.se/lopp/loplopp/ultravasan90/

10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching

2023-09-23
Länk till avsnitt

#294 - Kia Fjällmaraton, ultraintervaller och backträning med Fanny Josefine

Äntligen får vi prata med Fanny Ahlfors om ultraintervaller, swimrun, Kia Fjällmaraton och en massa annat spännande! Vi träffar henne före Kia Fjällmaraton och får höra om hennes tankar kring att ge sig på distansen 45 km där (vilket det sen visade sig att hon klarade galant!). 

Vi pratar om hur man tränar inför att klara lopp med mycket höjdmeter, hur rädsla i utförslöpningen kan ställa till det och hur man kan jobba med negativa tankar som uppstår under tävlingar. Och så pratar vi om ultraintervaller! 

Ultra Interval Challenge 18 november - anmäl dig här!

Beställ Fanny Ahlfors bok ?Släpp Kontrollen? på Bokus

@Fanny_josefine på instagram
@teamlost på instagram

Vårt tidigare poddavsnitt med Fanny

Kia Fjällmaraton 27 juli - 3 augusti

2023-09-16
Länk till avsnitt

#293 - Ellen firar runstreak 10 år

4 september 2023 fyllde Ellens runstreak 10 år. Och på dessa 10 år har det hänt massor! När Ellen började var det inte många i Sverige som kände till konceptet med att springa varje dag och det var ännu färre som hade provat på att göra det under en längre tid.

Johnny och Ellen pratar om höjdpunkterna, men också om de mindre roliga sakerna som hänt. För ja, Ellen har faktiskt varit skadad, matförgiftad, förkyld och tyckt att det varit tråkigt, dock inte tillräckligt mycket för att sluta. Hon tycker att fördelarna med en runstreak är så stora att hon lätt skulle börja om igen, ifall hon var tvungen att bryta. Så blir det 10 år till nu?

LÄNKAR

Läs mer om vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil

Följ Ellen på instagram @weselle

2023-09-10
Länk till avsnitt

#292 - Ellens race report från L'Echappee Belle

Det verkar gå troll i Ellens stora bergslopp den här sommaren. När Ellens stora mål Ehunmilak 100 inte gick som hon ville var tanken att hon skulle ?få ut? all bergslöpningslängtan på loppet L?Echappée Belle istället. Med 149 km och 11600 hm (54 h maxtid) så skulle det här bli ett riktigt utmanande äventyr, men ännu en gång ställde vädret till det. Ellen fick springa 38 km och dryga 3000 hm innan loppet avbröts för henne på grund av hotande åskoväder.

Hör vad Ellen tyckte om naturen, svårighetsgraden på banan och organisationen på det här fantastiska loppet som inte får i närheten av så mycket uppmärksamhet som det förtjänar.

Länkar

Filmklipp från loppet på höjdpunkten L?EchappeeBelle på @paceonearth instagram

Webbplats L?Echappée Belle (anmälan brukar öppna i januari)

Instagram @eb_belledonne

Läs mer om 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching

2023-09-02
Länk till avsnitt

#291 - Rekordjakten på Vasatrippeln med Oscar Olsson

Det har varit Ultravasa-helg och vi träffar Oscar Olsson från Konditionspodden, som verkligen gjorde allt han kunde för att sätta ett nytt rekord på Vasatrippeln i år. Då ska man ha snabbast sammanlagda tid på Vasaloppet på skidor, Cykelvasan och Ultravasan och Oscar hade lite tuffare förutsättningar än rekordinnehavaren Michal Sedlacek från Tjeckien hade när han satte rekordet på 15.20.30 år 2021, eftersom både cykelloppet och löploppet nu var förlängt med ett par kilometer.

Johnny och Oscar pratar också om Supervasan, ytterligare ett häftigt projekt som går ut på att man gör en trippel i ett svep, det vill säga att man börjar med att åka rullskidor, sen cyklar man hela banan tillbaka, för att till sist springa hela sträckan!

Länkar

Följ Oscar Olsson på @konditionspodden och @O2_coaching

Vårt 10 månader mot 10 mil startar 1 oktober och passar jättebra om man satsar på något av Ultravasan-loppen 2024. Läs mer på https://paceonearth.se/lopcoaching

2023-08-26
Länk till avsnitt

#290 - Emmy Karnerud, att hitta modet att våga tävla

I USA är det vanligt att man i ultralöpningssammanhang pratar om ?compete or complete?. Och att det ofta är olika grupper av människor som satsar på att antingen genomföra ett ultralopp eller att tävla och försöka prestera och då göra sitt yttersta för att få en så bra placering som möjligt. 

Tidigare i sommar sprang Emmy Karnerud för första gången ett lopp där hon tävlade på riktigt. Hon sprang Trail 100 Andorra by UTMB. Det är 105 km och 6900 höjdmeter, väldigt tekniskt och Emmy placerade sig som 9:a i hög internationell konkurrens.  

Att hitta modet att våga tävla har tagit lång tid för Emmy, men nu under senaste året har det hänt något. Vi försöker ta reda på vad som är annorlunda och vad hon har gjort mentalt och träningsmässigt för att kunna vara i så bra form som hon är nu. Bland annat har Emmy gått tillbaka till grunden och jobbat på att hitta en balans i kroppen med hjälp av t. ex. spiral stabilisering. 

LÄNKAR

232 - Spiral stabilisering och varför du kan skippa löpskolningsövningarna med Linda Lövqvist

249 - Emmy Karnerud, hur alternativträning och handstående är en väg tillbaka till löpningen

Emmy på Instagram @lapersista

Köp tävlingsenergi i vår shop https://paceonearth.se/shop

2023-08-19
Länk till avsnitt

#289 - Petter Restorp, det behöver inte vara berg för att det ska vara roligt

2013 blev Petter Restorp utsedd till årets klättrare. Året efter flyttade familjen till Chamonix, där han hittade löpningen. Numera är han Sveriges bästa bergslöpare på de allra längsta ultradistanserna. Efter nio år som brandman på den europeiska organisationen för kärnforskning, har Petter och familjen nu flyttat tillbaka till Sverige och Bohuslän.

I svenska ultrasammanhang är Petter Restorp kanske mest känd för sin seger i Kullamannen 2018. Men internationellt slår det högre med exempelvis en tredjeplats i det 35 mil långa och krävande Tor des Geants för två år sedan och en fjärdeplats på den långa distansen i Marathon du Mont Blanc 2019. Han har också flera FKT-rekord, bland annat på den mest kända glaciärrutten i Alperna, Haute Route mellan Chamonix och Zermatt.

Och frågan är om han inte nu snart fyllda 46, faktiskt är bättre än någonsin. Det senaste äventyret, att tillsammans med Tobias Johansson ta sig mellan alla 13 svenska fjälltoppar över 2000 meter på snabbast möjliga tid (som de dock tvingades avbryta pga dåligt väder), har förberett honom för att möta den internationella konkurrensen i TDS, det mest tekniska av loppen under UTMB-veckan.

Men det var som klättrare han började, där de långa, krävande lederna var allra roligast. Och det är i kombinationen mellan den vertikala och horisontella rörelsen som Petter Restorp trivs bäst.

Sponsorer La Sportiva och Silva

LÄNKAR

Följ Petter Restorp på instagram som @petterrestorp

Köp din tävlingsenergi i vår shop på https://paceonearth.se/shop

2023-08-12
Länk till avsnitt

#288 - Frågor & svar om Ultravasan

Vi svarar på era frågor om Ultravasan! Är den nya bansträckningen mer krävande? Behövs trailskor eller går det bra med vanliga löparskor? Klarar man sig på den energi som man får längs vägen eller behöver man ta med sig eget? Och hur vet jag om jag är redo?

Länkar

Filmklipp från när Ellen och Emmy provspringer banan på @paceonearth instagram under höjdpunkten Ultravasan -23

Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching

Johnny provspringer banan och poddar samtidigt https://paceonearth.se/podcast/125-ultravasan-90-johnny-testspringer-banan

Clara och Ellens race report från Hemmavasan https://paceonearth.se/podcast/205-clara-och-ellens-race-report-fran-hemmavasan-90

2023-08-05
Länk till avsnitt

#287 - Världsmästare i ultracykling Jimmy Rönn

Jimy Rönn är nybliven världsmästare i ultracykling. För mindre än en vecka sedan gick han i mål som segrare i VM i ultracykling på Race Around Poland 2023. Loppet var 3600 km långt med 33 100 höjdmeter och Jimmys världsmästartid landade på 163,5h.

Jimmy är 44 år och jobbar som fysioterapeut i Göteborg. Hans ultra-karriär började med att han cyklade genom hela Sverige från Smygehuk till Treriksröset på rekordtiden 73h och 37min. 

Samtalet handlar om vad ultracykel egentligen är för något, om energiplaner och sömnplaner och om vad som krävs för att klara den här typen av lopp.

LÄNKAR

Gratis live-webinar ?Frågor & svar inför Ultravasan?
Tisdag 1 augusti kl 20:00
Anmälan: https://event.webinarjam.com/register/102/rkmwrun7

Jimmy Rönn på instagram https://www.instagram.com/team_jr_ultracycling
Hemsida https://teamjrultracycling.se
https://naprapatklinikenvast.se

Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching

 

2023-07-29
Länk till avsnitt

#286 - Enar Warfvinge, jag mår bäst när jag får tramsa lite

Enar Warfvinge vann TEC 200 miles i våras på den långsammaste tiden någonsin och dessutom i sandaler.

Enar fascineras av att springa riktigt långt. 2022 vann han Roslagens ultra som är 181 km och han har tidigare sprungit Trans Scania 246 km och gjort ett antal svenska 100-mileslopp och 24-timmarstävlingar.

Många springer i sandaler för att träna upp fötterna men att springa 200 miles på det sättet? Det är ändå lite ovanligt. Det här var en av anledningarna till att vi ville prata med Enar, men samtalet handlar också mycket om vad som händer efter ett dygn därute ? hallucinationer, blåsor, och vilka drivkrafter som finns till att fortsätta när det känns som att det är väldigt synd om en. 

LÄNKAR

Köp din tävlingsenergi i vår shop https://paceonearth.runon.se/sv/poe-energi

Köp Blisswool, istället för skavsårsplåster https://paceonearth.runon.se/sv/blisswool-forsta-hjalpen

2023-07-22
Länk till avsnitt

#285 - Allt om Ellens DNF på Ehunmilak 2023

Hur hanterar man hjärnspöken som inte vill släppa taget? Ellens fjärde start på loppet Ehunmilak 100 miles med 11 000 höjdmeter i Baskien gick inte som hon tänkt sig. Efter ca 10 mil gjorde hon en DNF (Did Not Finish), trots att benen var starka och energin fungerade bra. Den här race reporten är väldigt ärlig och vi får en inblick i precis hur brutalt och tufft det kan bli därute på stigarna.

Länkar

Vår shop hittar du på https://paceonearth.se/shop

Ehunmilak https://www.ehunmilak.com/en/
Markus Kjellbergs film från loppet 2019 https://www.youtube.com/watch?v=vsN5_Sy32EI

Tidigare poddavsnitt om loppet

Ellens race report från 2017 https://paceonearth.se/podcast/014-ehunmilak-100
Rapport från tävlingsresan och loppet 2019 https://paceonearth.se/podcast/121-pace-on-earth-och-ehunmilak-2019

Sofia Smedmans race report från 2019 https://paceonearth.se/podcast/120-sofia-smedman-en-race-report-fran-ehunmilak-2019

2023-07-15
Länk till avsnitt

#284 - Illamående

Dom flesta som springer ultralopp råkar någon gång ut för illamående. Men vad beror det på och vad kan man göra åt det?

Illamående kan se väldigt olika ut beroende på vem man är och vilken inställning man har till att må illa. En del löpare kan fortsätta att springa hela 24-timmarslopp trots att dom kräks på varje varv, medan andra bryter efter någon timmes obehag. Visst är det jobbigt när man inte får i sig den tänkta energin, men beroende på vad man har för mål med sitt lopp så finns det åtgärder man kan prova.

Köp gärna din tävlingsenergi i vår shop https://paceonearth.se/shop 

2023-07-08
Länk till avsnitt

#283 - Leonora Johnson vann Vertical Challenge med 22 000 höjdmeter

Leonora Johnson gjorde 22 000 höjdmeter under Vertical Challenge, det är mer än 3000 höjdmeter per dag, sju dagar i sträck. Hur lyckades hon motivera sig till det och hur tänker hon kring sina drivkrafter när hon springer 6-dagars, backyard ultra och andra långa ultralopp?

Leonora har sprungit ultra i 11 år redan, hon debuterade på Skövde 6-timmars som 16-åring och sprang då 53 km. Hon kommer från en riktig ultrafamilj eftersom både mamma och pappa springer ultra och hon träffade sin sambo Filip på en backyard för några år sedan. Leonora var också en del av VM-laget i Sattellit-VM i Backyard ultra 2020 och gjorde då 32 varv. 2021 sprang hon Viadal 6-dagars och är därmed den yngsta Svenska kvinnan som gjort en 6-dagarstävling. 

Leonora har också nyligen vandrat genom hela Nya Zeeland tillsammans med sambon Filip Andersson.

Följ Leonora på instagram som @expedition_folmp

2023-07-02
Länk till avsnitt

#282 - Ska prestationsångest få styra hur du springer?

Prestationsångest är något som kan drabba alla löpare, oavsett nivå. Men vad handlar det om egentligen och ska man låta en känsla få styra om man ställer sig på startlinjen till ett lopp eller inte? Och är det här med att tävla och springa lopp något som man verkligen måste göra för att bevisa sitt värde som ultralöpare?

Ellen och Jënni resonerar kring ämnet prestationsångest och berättar om egna erfarenheter.

2023-06-24
Länk till avsnitt

#281 - Klokskaper från Sveriges bästa 24-timmarslöpare Tobbe Gyllebring

Äntligen pratar vi med Tobbe Gyllebring om hans fantastiska svenska rekord på 24-timmars. Nu var det ett par veckor sen han sprang in det makalösa rekordet på 272 km i slutet av april i år. Många av tankarna har hunnit mogna och det här avsnittet är fyllt med klokskaper och tidlösa citat. Vi säger bara, lyssna och njut!

Följ Tobbe på instagram som @drunkcod

2023-06-17
Länk till avsnitt

#280 - Thomas Ogander, skapare av One Water Race, ett av världens tuffaste lopp

One Water Race är ett swimrun-lopp som går från Arholma till Landsort i Stockholms skärgård. Med sina 200 km löpning och 50 km simning uppdelade på ca 100 öar så är det här en utmaning som verkligen är något utöver det vanliga. Och dessutom så måste lagen navigera sig fram, de kan alltså inte följa en snitslad bana.

Thomas Ogander berättar historien bakom tävlingen och hur den uppstod ur en vilja att göra ett av världens allra tuffaste lopp, samtidigt som det skulle vara genomförbart. Något som är unikt för just One Water Race är hur organisationen fokuserar på att lyfta fram atleterna i professionella TV-produktioner och genom att ha riktigt bra prispengar. Totalt får de vinnande lagen dela på 100 000 USD, en prissumma som lockar de allra bästa atleterna i världen till tävlingen.

Loppet är också skyltfönster för att uppmärksamma hur vårt världsvatten mår. 

One Water Race https://onewaterrace.com/ går 22-24 augusti 2023 och kräver ansökan. Följ på instagram @onewaterrace.

2023-06-04
Länk till avsnitt

#279 - Sommarplaner och höjdmetersyra

Snart är det dags för Ellen och Jënni att ställa sig på startlinjen till sommarens tävlingar! Vi berättar mer om loppen, hur vi tränar inför våra utmaningar och vad vi ser fram emot mest under kommande månader. Vi presenterar också vår höjdmetersutmaning ? Vertical Challenge by Pace on Earth 12-18 juni. Häng på då!

LÄNKAR

Vertical Challenge by Pace on Earth 12-18 juni

Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching

2023-05-27
Länk till avsnitt

#278 - Njut av löpning utan intervaller

Att springa med hjärta och själ ? vad innebär det? Många som börjar springa med oss ? antingen i våra coachingprogram eller på våra läger upptäcker ett annat sätt att springa. Det finns en värld bortom att jaga snabbare tider på milen och att hela tiden jaga kilometertider.

Visst får man springa intervaller om man tycker att det är roligt, men det är inte alls nödvändigt för att utvecklas som löpare! Vi berättar mer om hur vi ser på att springa med hjärtat och själen istället för bara med kroppen och hjärnan, för fler borde verkligen få njuta av löpning!

Länkar

Läs mer och anmäl dig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil >

2023-05-20
Länk till avsnitt

#277 - Anna Karlefjärd ? det var jag som var löparen!

Vi träffar Anna Karlefjärd som på grund av att hon varit kraftigt överviktig aldrig trodde att hon skulle kunna springa, men som en dag upptäckte att den där löparen som kom springande på stigen ? det var hon! För att klara att springa mellan Abisko och Nikkaloukta tog hon hjälp av vårt program 10 månader mot 10 mil.

Länkar

Anmäl dig till 10 månader mot 10 mil på https://paceonearth.se/lopcoaching

Följ Anna Karlefjärd på instagram som @anna_tranarforattleva

---

Anna Karlefjärd hade varit överviktig i princip hela sitt liv. Sin stolthet och identitet hade hon i yrkeslivet och tyckte inte att hon hade någon anledning att försöka gå ner i vikt tills hon träffade en läkare som berättade för henne att om hon fortsätter så här så kommer hon dö innan hon är 50. Då var hon 43 år gammal och vägde 110 kg. Där och då bestämde hon sig för att förändra sitt liv och idag har hon gått ner 47 kg, är ultralöpare och mår så mycket bättre. 

Längs vägen hittade Anna oss och vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil. Hon hade aldrig tidigare sett sig själv som löpare, men när några kompisar frågade henne om att följa med och springa mellan Abisko och Nikkaluokta i juli 2021, så hörde hon plötsligt sig själv säga ja. Och för att klara av den här utmaningen gick hon med i vår oktobergrupp 2020.

Det här avsnittet handlar mycket om hur man kan förändra synen på sin kropp, vem man är och vad man klarar av ? både fysiskt och psykiskt. 

Det är också perfekt lyssning för alla som funderar på om vår coaching passar för en själv och om man är tillräckligt mycket löpare för att kunna gå med. 

2023-05-14
Länk till avsnitt

#276 - Spring varje dag i maj, med oss och Runners Store!

Ellen träffar Daniel Karlsson för att prata om Runstreak-utmaningen som vi kör i maj tillsammans med Runners? Store. Här blir det uppsnack, tankar om vem en runstreak passar för, varför det är så bra att börja en runstreak just nu under utmaningen och vad man kan förvänta sig under månaden i form av tävlingar, häftiga priser och hjälp med motivation!

LÄNKAR

Gå med i Facebook-gruppen https://www.facebook.com/groups/160255686890255
Ellen på instagram @weselle
Daniel på instagram @runstreakdaniel
Runners? Store på instagram @runnersstoreswe

2023-04-29
Länk till avsnitt

#275 - Spring genom fyra delstater eller runt Gotland

Peter Schröder blev inspirerad till att arrangera ett riktigt långt lopp på Gotland när han sprang The Last Annual Vol State Road Race i Tennesse förra året. Det är ett 314 miles långt lopp i regi av Lazarus Lake som också är upphovsman till The Barkley Marathons. Här får vi höra Peters historia från loppet där han började som ?screwed? men slutade som ?crewed?, men vi får också höra hur han tänker kring att arrangera Gotland Run 511 k 8-17 juli i sommar. Det här blir ett otroligt häftigt äventyr och Johnny är väldigt sugen på att ställa sig på startlinjen?

Gotland Run 511 k på Instagram https://www.instagram.com/gotland_run_511/
Anmälan till loppet https://raceid.com/en/races/9738/about
Facebook-sida https://www.facebook.com/profile.php?id=100089627573055

Gå med i Facebook-gruppen för Runstreak-utmaningen i maj https://www.facebook.com/groups/160255686890255

2023-04-22
Länk till avsnitt

#274 - Måste man springa långpass?

Behöver man verkligen springa långpass? Med utgångspunkt från artikeln där en av världens just nu bästa ultralöpare Camille Herron säger att man kan skippa långpassen, diskuterar vi nyttan och riskerna med långpass. Kanske finns det andra och bättre sätt att uppnå den fysiologiska träningseffekt man önskar, ? men hur lätt är det egentligen att träna på energi, utrustning och mentala strategier för ultralopp utan att springa långpass?

LÄNKAR

Artikeln där Camille Herron tycker att vi bör "skip the long run", från 2023 https://www.trailrunnermag.com/training/camille-herron-says-skip-the-long-run/

Ultra Interval Challenge 15 april https://ultraintervalchallenge.com
Facebook-eventet https://www.facebook.com/events/763580642055399

2023-04-08
Länk till avsnitt

#273 - Kan yoga göra dig till en bättre ultralöpare?

Asanas, själva de fysiska positionerna inom yogan, är bara en bråkdel av allt som innefattas av yoga. Andning, självupplysning och meditation är minst lika stora delar. Men hur kan yogan vara till nytta för oss ultralöpare? Johnny och Jënni tycker att yogan är ett fantastiskt verktyg för oss ultralöpare och inte bara då när det gäller att bli rörlig och stark, utan framför allt när det handlar om mental träning. Och kan yogan till och med förhindra att vi bryter nästa ultralopp?

LÄNKAR

Följ med på vårt Pace on Earth Retreat 12-14 maj! Läs mer på paceonearth.se/loparresor

2023-04-01
Länk till avsnitt

#272 - Race report från VM i 6-dagars i Italien

Nu får vi äntligen höra Johnnys race report från VM i 6-dagars i Policoro, Italien!

Det här var Johnnys sjätte 6-dagarslopp och trots bra uppladdning fysiskt så var det något som inte stämde. Tillsammans med sin support Emmy Karnerud går han här igenom loppet och försöker förstå varför det inte gick enligt plan.

Länkar

Facebook-gruppen med live-sändningar, bilder och rapporter från loppet

Våra löparresor 2023

UMF 6days (loppets hemsida)

 

2023-03-26
Länk till avsnitt

#271 - Johanna Gelfgren ? om ultratrail, utseende och prioriteringar

Johanna Gelfgren är 25 år gammal och bor i Göteborg där hon pluggar till sjuksköterska. Nyligen gick hon med i Hokas internationella löparteam och satsar just nu på distanser mellan 5 och 10 mil. Hon är en av Sveriges starkast lysande ultratrail-stjärnor och har bland annat vunnit Fjällmaraton 100 kilometer 2021 och 45 km 2022. Hon vann också SM i ultratrail på 45-kilometersdistansen 2021. 

Det här samtalet handlar mycket om hur Johanna prioriterar de olika delarna i livet och hur hon kommit till insikt med vad som faktiskt är viktigt att satsa på. Och nyligen gjorde Johanna ett uppmärksammat inlägg på instagram där hon berättade om de kommentarer hon fått gällande sitt utseende och här berättar hon mer om hur hon ser på utseendefixeringen inom sporten och hur hon tänker kring sin självbild och sin prestation. Läs inlägget https://www.instagram.com/p/Coeoq0mrgMu/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

LÄNKAR

Följ Johanna på instagram som @johannagelfgren och på johannagelfgren.se

Kolla in våra löparresor på https://paceonearth.se/loparresor/

2023-03-18
Länk till avsnitt

#270 - Petter Engdahl, årets ultralöpare 2022

Nu får vi äntligen höra Petter Engdahls historia i podden! Det här är killen som sprang rakt in i världseliten inom ultratrail i somras då han vann CCC under UTMB-veckan och dessutom satte nytt banrekord.

Petter föddes 1994 ? praktiskt taget med skidor på fötterna, och hade tidigare flera framgångar inom längdskidåkningen. 2016 började han springa i Skyrunning-serien och fastnade direkt och 2018 kom han tvåa i Skyrunning World Cup efter självaste Kilian Jornet.

2021 började han springa för det storsatsande teamet Adidas TERREX och 2022 kom det gigantiska genombrottet där Petter visade att han är en av världens allra bästa ultratrail-löpare, då han vann och satte nytt banrekord på CCC under UTMB-veckan i Chamonix, med tiden 9:53:02 på distansen 100 km och över 6100 höjdmeter.

Dessutom har han nu blivit framröstad till Sveriges ultralöpare 2022 på Ultramarathon.se!

Länkar

https://www.petterengdahl.com/

Instagram @petter_engdahl

2023-03-11
Länk till avsnitt

#269 - Är superkroppen redo för 6-dagars?

Den 12:e mars startar Johnny sin nästa 6-dagarstävling och här träffar han Martin ?Fakiren? Lundström och pratar om förberedelser. Andra halvan av supportteamet består av Emmy Karnerud och tillsammans ska de försöka skapa stordåd på 1-kilometersbanan i Policoro i södra Italien.

Vi får också en uppdatering på projektet superkroppen och frågan är om Johnnys superkropp är redo för 144 timmar och en mästerskapstävling?

Länkar

Race report från förra 6-dagarstävlingen ?Lärdomar från en krossad världsrekorddröm?

Projektet superkroppen

2023-02-26
Länk till avsnitt

#268 - Anna Simonsson-Søndenå, 19 år och satsar allt på ultralöpningen

Som 18-åring satte Anna Simonsson-Søndenå ett inofficiellt världsrekord på 6-timmars. Med sina 73 km vann hon tävlingen och hon satsar nu allt på att kunna leva på ultralöpningen som sport. Här berättar Anna om hur hon prioriterar sin träning framför skolan, varför hon väljer att bo i en van och hur hon ser på sin framtid som ultralöpare.

Anna kommer från Olofström i Blekinge och har nu hunnit fylla 19 år. Hon har tidigare orienterat, men under förra året upptäckte hon tidsloppen och precis som Johnny älskar hon att det är mätbart och att man kan jämföra resultaten över tid. 

I september 2022 sprang hon Nässjö 6-timmars och vann tävlingen med sina 73 km, vilket ledde till en 11:e plats i Sverige genom tiderna. Och med största sannolikhet är det ingen annan 18-årig kvinna i världen som har sprungit så långt på 6-timmars som Anna. 

Nu siktar hon på 24-timmars och i samtalet med Johnny så får vi höra om hur hon tänker kring sin satsning.

LÄNKAR

Följ Annas Youtube-kanal https://www.youtube.com/@anna.simone och Instagram https://www.instagram.com/anna.simone.s/

Kolla in våra löparresor på https://paceonearth.se/loparresor/

2023-02-18
Länk till avsnitt

#267 - Elin Hartelius, hur kontrollerande och självbestämmande motivation kan användas i ultralöpningen

Elin Hartelius är med i landslaget i 24-timmarslöpning och här pratar vi om motivation. Samtalet handlar bland annat om skillnaden mellan en kontrollerad drivkraft jämfört med när man känner självbestämmande, och hur fruktansvärt jobbigt det kan bli när man hamnar fel.

Johnny har varit Elins coach i flera år och Elin slog igenom i ultralöpnings-Sverige när hon vann Hemmavasan 90 på 7h och 39 min. Året därpå sprang hon vår 24-timmarstävling Pace on Earth invitational och senare samma år vann hon Sveriges första SM i 24-timmars med 210 km. 

I december fick hon möjlighet att träna i landslagskläder på PRT, Personliga Rekordens Tävling och där upplevde hon för första gången en yttre press. På det loppet lärde sig Elin otroligt viktiga saker om vad hon behöver för kunna göra sitt allra bästa och hur svårt det kan vara att hitta en inre motivation om man inte har sitt varför på plats. 

2022 tävlade hon i landslaget och representerade Sverige i EM i 24-timmars i Verona och nu hade hon mer koll på vilket stöd hon behövde och hur hon skulle tänka kring sin inställning till loppet. Där slutade hon som Sveriges bästa dam med 229 km och en 17:e placering. 

LÄNKAR

Läs mer om vår coaching på https://paceonearth.se/lopcoaching

Följ Elin Hartelius på instagram som @mrmrshartelius

2023-02-11
Länk till avsnitt

#266 - Frågor och svar om runstreak efter 5 och 10 år

Ellen träffar Daniel Karlsson för att prata om runstreak och svara på era frågor. Daniel firar 5 år på sin runstreak i vår och Ellen firar förhoppningsvis 10 år till hösten och de är två av Sveriges största runstreak-ambassadörer.

Ellen och Daniel pratar om vanor, hur man märker och förstår att något man gör faktiskt har blivit en vana och att det kan finnas olika nivåer av det här. Hur lång tid tar det innan man får flow i löpningen? Är det någonsin jobbigt och tungt för runstreakare som sprungit flera år i sträck? Daniel firar 5 år på sin runstreak i vår och Ellen firar förhoppningsvis 10 år till hösten. Och förutom att prata om alla möjliga aspekter av runstreak här så svarar dom också på era frågor i ämnet! 

Länkar
Avsnitt 15 i Runstreak Sverige om sjukdomar och skador
Vår samlingssida om runstreak

Instagram
Följ Daniel som @runstreakdaniel och Ellen Westfelt som @weselle

Daniels Youtube-kanal Löparlycka

2023-02-04
Länk till avsnitt
Hur lyssnar man på podcast?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.